为了达到祛病强身、保健养生，就必须采取排毒和解毒两种手段，最大限度地避免“毒”对机体的危害。

　　所谓“排毒”就是排泄毒素的过程，保持排毒管道通畅及排毒途径无障碍。尤其是保持消化管道畅通，从医学角度讲，通过大小便排毒是最简捷最有效的途径。亦如中国晋代医学家葛洪所言：“若要长生，肠中要清；若要不死，肠中无屎”。说明从大便排毒，即可长寿。

　　所谓“解毒”就是中和化解毒素。其含义有二：一是直接毒，运用药物直接中和、化解毒素；二是间接解毒，利用人体脏腑自身的调节功能，使其达到化解中和毒素的目的。

　　仅从排毒的角度，我们却发现，现代大众对排毒养生的方法了解的并不是很透彻。因为这里面排毒有三个层次，只有了解了排毒的三个层次，我们才能更好的排出毒素，净化身体，让我们获得真正的健康。

　　从多年的研究发现，人体内的毒素积存主要有三个层面。

　　第一个层面是在皮肤膜络层面。这包括肠道里面的表层，褶皱里面，依附在脏腑表层的毒素都属于这个层面。靠酵素以及排毒产品，服用后在肠道排毒的，都是属于这个层面。

　　第二个层面是经络、血脉、细胞、五脏六腑的深层。这个层面相对皮肤膜络层面就比较深了。这个层面的排毒方式，就是用中医的经络排毒方法。可以从人体深层次把经络和血脉里面，五脏六腑细胞层面的毒素拔出来。慈惠仁的经络排毒正是这样一种深层次排毒的方法。

　　第三个层面是心灵层面。这个层面的毒素是源于人的心性，禀性习气，人的负面情绪，以及人的负面思想，思维，意识和观念。这个层面是产生所有毒素的根源。所以解决这个层面的毒素，就需要靠信仰，靠佛道儒的智慧理法来明理，进而通过忏悔，改过，乃至践行实修。这样的排毒是永久性的，可以让我们安装高级的正能量的软件，让我们获得生命的真正健康和自在。

　　从现在养生机构的排毒方式方法来看。大多数都是通过酵素的方法或者果蔬的方式来做肝胆和肠道排毒。这样的排毒也确实是有效的，很多人肝胆和肠道有毒素的人。确实能够通过这种排毒解决部分健康问题。但我们从这种排毒的过程来看，所排毒的通道仅限于肠道。

　　虽然肠道排毒，也能通过药物的作用能够把肝胆或者五脏内的部分毒素清理出来。但是在经络里面，血液里面，脏腑细胞层面，五脏六腑深层里面积累的毒素却不能得以彻底净化。所以，肠道排毒这种方式，也仅限于从比较浅层次排出人体毒素。

　　而生命体内毒素的积存，并不仅限于肠道。生命体内排出毒素的通道也并不仅限于肠道。所以，身体除了消化道排毒外，还有别的排毒通道和方式，例如：呼吸道排毒，如你专注练习呼吸，不出一个星期，大部分人会打呵欠、流眼泪，或者是打嗝、嗳气、下气通等等也都在排毒或排浊气。所以，练习呼吸，既能提高呼吸能力，也能帮助你排毒。

　　如果毒素（代谢副产物和有毒物质）未到达排泄器官，还停留在身体组织里，早上醒来时的心情就不会好。如果常年无视“摄取和消化/吸收和利用/排泄”周期，那么身体里就会积蓄废物，引起毒血症，体重增加，再进一步就会导致疾病。

　　例如：食物进入人体后经过消化吸收，剩余废物，由于错误的饮食习惯导致这些废物不能及时地被排除体外，反而越积累越多，产生对身体有害的毒素。毒素进入血液就流遍全身，让身体“中毒”，这就是所谓的毒血症，它是引发疾病和肥胖的元凶。

　　所以，如果血液中充满毒素，那么，浸泡在血液中的细胞和组织就必然随时受到侵害，疾病就不可能恢复。想要净化身体和避免毒血症，首先是每天要食用大量的富含水分的食物，这是第一个原则。这个将另行详述。

　　另外，合理的营养配制，也可以提升肝脏的解毒能力。因为蛋白质、维生素和矿物质的补充，有助于给细胞提供大量的生物酶。这些酶的增加会有很强的活力以抵御整群病菌和病毒接连不断对它们发起的攻击。但很少人知道，并且愿意去给自己一些有效的保护，来面对这些毒素的伤害。他们并不知道可以透过营养素的补充，来提升身体排毒的能力，使毒素及时得到排放而不至于在身体内积存下来。

　　还应知道的是，在毒素未能够很好地排放之前，养分的吸收和利用将大打折扣。毒素，积存在体内的各个部位，组织，及微循环的地方，那里通道狭窄，养分的输送与交换会因为毒素的积存而受到巨大的影响，比如眼睛、大脑、关节等部位的损伤就很容易因为循环不好而难以康复。所以毒素的有效排除对健康有着深远影响。